Mimpi buruk sendiri biasanya di picu karena adanya sesuatu yang menjadi beban pikiran kita yang terus menerus dipikirkan hingga menjelang tidur, maupun kita telah melihat suatu peristiwa buruk yang sulit dilupakan.
 |
| Tips Menghindari Mimpi Buruk |
Berikut ini ada beberapa tips menghindari mimpi buruk sehingga kita bisa tidur dengan tenang.
- Buang semua pikiran negatif yang masih ada di kepala anda sebelum anda bersiap untuk tidur, buat pikiran anda menjadi relax dan santai.
- Usahakan cuci tangan dan kaki anda sebelum anda naik ke tempat tidur, gunakan juga tempat tidur yang bersih dan jauh dari jangkauan binatang sepeti semut dan tikus.
- Anda juga bisa minum susu sebelum tidur, karena kandungan triptophan dalam susu dapat memberi efek santai.
- Hindari makan makanan berlemak dan berbumbu sebelum tidur, hal ini bisa menyebabkan perut menjadi kembung dan membuat tidur kita tidak nyaman.
- Hindari rokok dan obat-obatan sebelum anda tidur, kandungan nikotin pada rokok dipercaya mempengaruhi masalah tidur pada seseorang.
