Ada banyak hal yang menyebabkan tubuh seseorang menjadi kurus, mulai dari faktor kebiasaan, faktor makanan, faktor pikiran, hingga faktor genetis dari orang tersebut.
 |
| Cara Menambah Berat Badan |
Cara Menambah Berat Badan Secara Alami
- Makan Teratur
Makanlah tiga kali ehari dan usahakan makan tepat pada waktunya. - Positive Thinking
Dengan berfikiran positif akan membuat organ-organ dalam tubuh kita terhindar dari stress yang akan menyebabkan penurunan fungsi dari organ tersebut. - Makan Makanan Bergizi
Dalam memilih makanan kita juga jangan asal kenyang saja, pilihlah makanan yang kaya gizi sehingga kebutuhan nutrisi untuk tubuh kita terpenuhi. - Mengkonsumsi makanan ringan padat kalori
Camilan seperti kacang-kacangan, atau selai kacang, alpukat, keju,dan buah kering bisa menjadi pilihan - Lebih sering makan
Dengan makan lebih sering makan akan semakin banyak kalori yang masuk ke tubuh . Daripada sekali makan dengan porsi besar lebih baik makan dengan porsi kecil 2 kali. - Tidur Cukup
Tidurlah paling tidak 8 jam sehari. - Kurangi begadang dan merokok
Dua hal ini merupakan hal yang memang harus di hindari karena memang begadang dan merokok memberi dampak yang buruk bagi kesehatan anda. - Perbanyak konsumsi air putih
Air putih akanmembantu melancarkan pencernaan kita - Olahraga
Olahraga dengan teratur, utamanya latihan kekuatan, bisa membantu menaikkan kondisi berat badan dengan cara membentuk otot-otot pada tubuh. Olahraga juga diyakini bisa meningkatkan nafsu makan, yang akhirnya membantu meningkatkan berat badan.
