Makanan yang Mengandung Protein Tinggi

Makanan yang Mengandung Protein Tinggi -  Protein sangat dibutuhkan bagi tubuh kita, guna menunjang keseimbangan asupan gizi bagi tubuh. Protein adalah senyawa organik kompleks berbobot molekul tinggi yang merupakan polimer dari monomer-monomer asam amino yang dihubungkan satu sama lain dengan ikatan peptida.

Molekul protein mengandung karbon, hidrogen, oksigen, nitrogen dan kadang kala sulfur serta fosfor. Protein berperan penting dalam struktur dan fungsi semua sel makhluk hidup dan virus. Kebanyakan protein merupakan enzim atau subunit enzim. Jenis protein lain berperan dalam fungsi struktural atau mekanis, seperti misalnya protein yang membentuk batang dan sendi sitoskeleton.

Protein terlibat dalam sistem kekebalan (imun) sebagai antibodi, sistem kendali dalam bentuk hormon, sebagai komponen penyimpanan (dalam biji) dan juga dalam transportasi hara. Sebagai salah satu sumber gizi, protein berperan sebagai sumber asam amino bagi organisme yang tidak mampu membentuk asam amino tersebut (heterotrof). Protein merupakan salah satu dari biomolekul raksasa, selain polisakarida, lipid, dan polinukleotida, yang merupakan penyusun utama makhluk hidup. Selain itu, protein merupakan salah satu molekul yang paling banyak diteliti dalam biokimia. Protein ditemukan oleh Jöns Jakob Berzelius pada tahun 1838.

Jenis-Jenis Makanan yang Mengandung Banyak Protein

Makanan yang Mengandung Protein Tinggi

Seafood
Seafood adalah makanan yang sangat banyak mengandung protein, pada umumnya makan seafood mengandung low fat, maka dari itu sangat bagus untuk yang sedang manjalani program diet. Anda takut akan kolestrol menjadi tinggi jika makan seafood, namun jika anda bisa mengontrol porsinya maka anda tidak akan terkena kolesterol.

Daging Putih
Untuk daging putih maksudnya adalah daging seperti daging unggas contohnyan daging ayam daging ayam yang tidak memiliki lemak dan mengandung protein yang tinggi adalah bagian dada nya, maka dari itu untuk anda yang ingin mendapatkan protein tinggi anda bisa memakan bagian dada ayam.

Telur
Telur adalah sumber protein terebesar, tentunya bukan secara utuh telur itu memiliki protein yang sama, Kuning telur memiliki kandungan protein yang sedikit dan lebih banyak mengandung lemak, sedangkan putih telut memiliki kandungan protein yang banyak.

Kacang
Kacang-kacangan mengandung lemak nabati yang tidak akan membuat anda menjadi berjerawat, kandungan protein yang terkandung didalamnya sangat bagus untuk otot,

Kedelai
Makanan yang bebahan dasar kedelai seperti tahu dan tempe sangat baik untuk dimakan, karena kedelai memiliki kandungan protein yang besar. Susu kacang juga sangat baik untuk dikonsumsi, karena susu kacang dapat menurunkan kolesterol dan mengurangi potensi serangan penyakit jantung.

Nah itulah tadi artikel jenis-jenis makanan yang mengandung protein tinggi, Anda bisa menjadikannya acuan dalam menentukan makanan apa saja yang memiliki kandungan protein yang tinggi, guna menyeimbangan kandungan gizi yang di asup kedalam tubuh kita.

Read More » Makanan yang Mengandung Protein Tinggi

Cara Cepat Hamil

Cara Cepat Hamil - Memiliki keturunan adalah dambaan terindah dari sepasang suami istri, dengan adanya buah hati di tengah-tengah kehidupan mereka maka seakan menyempurnakan arti sebuah rumah tangga.

Namun adakalanya apa yang kita inginkan tidak sesuai dengan apa yang terjadi, karena ada juga beberapa pasangan yang setelah sekian lama berumah tagga namun belum juga di karuniai keturunan. Berikut ini saya akan bagikan beberapa tips agar cepat hamil.

Akibat dan resiko lambat mendapatkan keturunan :

• Usia yang semakin menua akan membuat peluang hamil semakin kecil
• Rasa frustrasi dan tekanan mental akibat kesulitan mendapatkan anak dalam waktu lama
• Kekhawatiran tidak adanya sosok anak yang akan merawat di hari tua
• Resiko terjadinya perceraian akibat terlalu lama tidak memiliki anak

Cara Cepat Hamil Secara Alami

Cara Cepat Hamil

Berdoa kepada yang maha kuasa
bagaimanapun kerasnya usaha yang kita lakukan untuk mendapatkan keturunan, namun apabila kita lupa untuk berdoa kepada Tuhan maka tidak ada arti dari usaha yang telah kita perbuat.

Memeriksa kondisi kesehatan
Sangatlah penting untuk memeriksakan kondisi kesehatan kita, terutama mengenai kesehatan reproduksi anda, hal ini tidak hanya dilakukan untuk satu pihak saja melainkan ibu maupun ayah pun harus sama-sama melakukan konsultasi ke ahli kesehatan.

Menerapkan pola hidup sehat
Kita semua tahu bahwa kualitas hidup seseorang itu dapat di lihat dari pola hidup sehat yang di jalaninya, jikalau anda adalah perokok atau peminum sangat disarankan agar anda menghentikan kebiasaan tersebut demi mencapai tujuan awal kita, yaitu meningkatkan presentasi mendapatkan keturunan, karena di dunia ini tidak ada sesuatu yang mutlak.

Mengetahui masa subur anda
Masa subur ditandai oleh kenaikan Luteinizing Hormone secara signifikan sesaat sebelum terjadinya ovulasi (pelepasan sel telur dari ovarium). Kenaikan LH akan mendorong sel telur keluar dari ovarium menuju tuba falopii. Didalam tuba falopii ini bisa terjadi pembuahan oleh sperma. Masa-masa inilah yang disebut masa subur, yaitu bila sel telur ada dan siap untuk dibuahi. Sel telur berada dalam tuba falopi selama kurang lebih 3-4 hari namun hanya sampai umur 2 hari masa yang paling baik untuk dibuahi, setelah itu mati.

Posisi berhubungan yang tepat
Banyak ahli yang berpendapat bahwa posisi pria di atas saat berhubungan memberikan peluang terbesar untuk mendapatkan kehamilan dibandingkan dengan posisi lainnya. bih efektif, wanita bisa mengganjal pinggulnya dengan bantal sehingga serviks-nya bisa menampung banyak sperm,Usahakan setelah ejakulasi antar pasangan terjadi, selama 10-20 menit agar wanita tetap dalam posisi berbaring. Janganlah beranjak dulu dari sikap tiduran ini karena dalam menit waktu ini cairan semen akan mencair, dan jika wanita bangkit cairan semen akan mengalir kembali ke vagina dan suasana asam membuat sperma melemah dan mati. Hal ini juga merupakan suatu supaya agar kesuburan seorang wanita dapat terjaga dengan baik.

Banyak belajar tentang kehamilan
Kita perlu memiliki pengetahuan dasar terjadinya kehamilan, hal ini juga dapat menunjang kita agar kita bisa mengetahui apakah tindakan kita selama ini sudah sesuai atau belum.

Demikianlah beberapa tips singkat mengenai cara cepat mendapatkan keturunan, baiknya anda mencari reverensi dari dokter ahli kandungan mengenai cara cepat hamil, rekomendasi saya anda bisa membaca buku tulisan dr.Rosdiana Ramli, SpOG di link berikut [link].

Read More » Cara Cepat Hamil

How to Get a Flat Stomach

How to Get a Flat Stomach - In this modern era, many people are looking for a solution on how to get a flat stomach. The extra belly fat is not only the matter of ugly but also affect our health. In fact, the unhealthy lifestyle has led us to reach an epidemic of obesity, diabetes, heart disease, cancer and so on. So, how to get a flat stomach fast and effective? In this article, we will find out some of the hardest hitting strategies from the “Truth about Abs” book for getting rid of that stubborn stomach fat so that we can get a flat stomach.

How to Get a Flat Stomach Naturally

How to Get a Flat Stomach

The primary thing that we need to emphasize on when we talk about how to get a flat stomach is our diet. Although exercise is important too, our diet is playing the main role in reducing belly fat. Therefore, the first step is to clean up our diet. However, there are too many confusion about the truth of a healthy diet which will promote the weight loss. We have been bombarded by various versions of information from the media, books, magazine and even those nutrient specialists about what is good and what is not good for health.

Consequently, how are we going to know where to start when we wish to clean up our diet in order to get a flat stomach? Therefore, we need to get the whole idea about fat loss diet first. We are not going to use the starving method because it will never work for long term fat loss. Nutritious diet full of unprocessed natural foods is essential in order to get a flat stomach by stimulating the necessary hormonal and metabolic response in body.

Overprocessing of food will make the food unhealthy. Instead of eating refined foods, we should take the whole foods in natural. Our body needs macronutrients and a variety of vitamins, minerals and antioxidants. We need to intake all the food groups in considerable amount in order to maintain the functionality of our body. Thus, cut off an entire food group such as carbohydrate will induce other kinds of problem too.

Instead of just working hard on our diet, we can combine our effort with designed strategic exercise program that can stimulate our metabolic response in our body. In order to make the workouts more effective, we need to intensify it and focus more on working the whole body instead of just the abdominal part in order to obtain the optimal metabolic response to reduce the belly fat.

According to Mike Geary, the author of “Truth about Abs”, crunches and situps are not recommended if we really want to get a flat stomach. Why he said that? In fact, crunches are one of the abs exercises that actually give the least amount of resistance. Yet, the resistance is the essential part to develop and tones the muscles at our abdominal. There are many great abdominal exercises and secret weapons in “Truth about Abs” which provide the highest resistance to the abdominal and not the way we see most people doing at the gym. I have shared some of those secret weapons in the article Exercises to Reduce Belly Fat. In order to get a flat stomach, the workouts need to be done in high intensity with short rest periods. Instead of just focus on building those small muscles like biceps, triceps, we need to work on the largest muscle groups of the body such as leg, back and chest.

Obviously, most of the people are doing wrong to get a flat stomach. They spend plenty of time to train their abdominal. However, for getting a flat stomach, we should put our focus on getting down to a low body fat percentage. Our workouts have to be able to stimulate the fat burning hormonal environment in our body as well as increasing the metabolic rate. It is impossible for us to do so if we just train a small muscle group like abdominal muscle.

For example, hanging abs exercises and some floor abs exercises are among the best workouts to lose belly fat effectively. There are a lot more effective workouts featured in the book “Truth about Abs”. This is the book that you should not miss in order to get a flat stomach. This book comprises of fully comprehensive discussion about nutritious diet and the best workouts on how to get a flat stomach.

To conclude on how to get a flat stomach, the first step is to clean up the diet, then only combining with a good and strategic workout plan to increase the hormonal and metabolic response to lose fat. By doing this, we can get a nice six pack abs as well as a healthy body. You can read about how to reduce belly fat article too.

Read More » How to Get a Flat Stomach

Menurunkan Tekanan Darah Secara Alami

Menurunkan Tekanan Darah - Tekanan darah tinggi merupakan salah satu ancaman kesehatan yang sering kita jumpai di kehidupan seseorang, Tekanan darh tinggi atau Hipertensi adalah kondisi medis dimana terjadi peningkatan tekanan darah secara kronis (dalam jangka waktu yang lama) Penderita yang mempunyai sekurang-kurangnya tiga bacaan tekanan darah yang melebihi 140/90 mmHg saat istirahat diperkirakan mempunyai keadaan darah tinggi. Tekanan darah yang selalu tinggi adalah salah satu faktor risiko untuk stroke, serangan jantung, gagal jantung dan aneurisma arterial, dan merupakan penyebab utama gagal jantung kronis.

Penyebab Tekanan Darah Tinggi atau Hipertensi

Hipertensi berdasarkan penyebabnya dibagi menjadi 2 jenis :

1. Hipertensi primer atau esensial adalah hipertensi yang tidak / belum diketahui penyebabnya (terdapat pada kurang lebih 90 % dari seluruh hipertensi). 
2. Hipertensi sekunder adalah hipertensi yang disebabkan/ sebagai akibat dari adanya penyakit lain.

Cara Menurunkan Tekanan Darah Secara Alami

Menurunkan Tekanan Darah Secara Alami

Berikut ini adalah beberpa cara yang dilakukan untuk meurunkan tekanan darah secara alami.

Menghindari Stress
Stress adalah salah satu faktor yang menjadi pemicu terjadinya tekanan darah tinggi, oleh sebab itu sangat disarankan untuk mengindari stress.

Menyeimbangkan Garam
Mengurangi konsumsi garam akan membantu mencegah terjadinya tekanan darah tinggi dan menurunkan tekanan darah anda pada tingkat normal

Seledri
Seledri dan minyak seledri membantu pelebaran otot-otot yang mengatur tekanan darah. Jus seledri yang dikombinasi wortel dan air adalah minuman bergizi yang enak dan bermanfaat.

Bawang putih
Bawang putih yang kita gunakan sebagai bumbu masakan juga bermanfaat menurunkan kolesterol dan trigliserida dan meningkatkan sirkulasi darah. Pil bawang putih dapat menjadi solusi praktis untuk menjaga tekanan darah dan kolesterol Anda. Dalam analisis-meta dari tujuh percobaan terkontrol acak suplemen bawang putih, tiga percobaan menunjukkan penurunan yang signifikan pada tekanan darah sistolik dan empat pada tekanan darah diastolik. Para peneliti menyimpulkan bahwa suplemen bawang putih bubuk berkhasiat klinis pada pasien dengan tekanan darah tinggi ringan.

Jintan Hitam
Jintan hitam (habbatussauda) selama ribuan tahun telah diakui sebagai tanaman berkhasiat luas dengan 100 lebih zat kimia aktif. “Habbatussauda menyembuhkan setiap penyakit kecuali kematian,” sabda Nabi Muhammad. Penelitian pra-klinis telah menunjukkan manfaat jintan hitam dalam penurunan tekanan arteri setelah 15 hari penggunaan. Manfaat tersebut diduga berasal dari sifat antioksidan jintan hitam.

Minyak Ikan
Studi awal menunjukkan bahwa minyak ikan mempunyai efek sederhana pada tekanan darah tinggi. Suplemen minyak ikan mengandung DHA (docohexaenoic acid) yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Nah demikianlah tadi artikel mengenai Cara Menurunkan Tekanan Darah Secara Alami dari blog ini, saya harap dapat memberikan manfaat kepada para pembaca setianya.

Read More » Menurunkan Tekanan Darah Secara Alami

Khasiat Rumput Laut Bagi Kesehatan

Khasiat Rumput Laut - Negara Indonesia terkenal karena memiliki kekayaan sumber daya alam yang sangat melimpah, mulai dari minyak bumi sampai hasil lautnya, sayang sekali pengelolaan sumber daya tersebut tidak sepenuhnya dikelola oleh masyarakat kita sendiri.

Salah satu hasil laut Indonesia yang memiliki banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan adalah rumput laut, budidaya rumput laut di Indonesia tersebar di berbagai daerah pesisir. Rumput laut dapat digunakan sebagai bahan pembuatan kosmetik, bahkan terdapat 22 jenis yang dimanfaatkan sebagai makanan.

Khasiat Rumput Laut Bagi Kesehatan

Khasiat Rumput Laut Bagi Kesehatan

Rumput laut memiliki banyak sekali khasiat bagi kesehatan kita, berikut ini adalah sebagian dari kasiat rumput laut yang bisa saya sebutkan di blog ini.

Antikanker.
Penelitian di Harvad School of Public Health di Amerika mengungkapkan wanita pre-menopause di Jepang berpeluang tiga kali lebih kecil terkena kanker payudara dibandingkan wanita Amerika. Sebab, pola makan wanita Jepang selalu menambahkan rumput laut di dalam menu mereka.

Antioksidan.
Klorofil pada ganggang laut hijau dapat berfungsi sebagai antioksidan. Zat ini membantu membersihkan tubuh dari reaksi radikal bebas yang sangat berbahaya bagi tubuh.

Mencegah Kardiovaskular. Para ilmuwan Jepang mengungkap, ekstrak rumput laut dapat menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. Bagi pengidap stroke, mengonsumsi rumput laut sangat dianjurkan lantaran dapat menyerap kelebihan garam pada tubuh.

Makanan Diet.
Kandungan  serat pada rumput laut sangat tinggi. Serat ini bersifat mengenyangkan dan memperlancar proses metabolisme tubuh sehingga sangat baik dikonsumsi penderita obesitas.

Mencegah penyakit sroke.
Mengonsumsi rumput laut dapat menyerap kelebihan garam pada tubuh sehingga dapat mengurangi tekanan darah tinggi pada seseorang.

Mencegah terjadinya penuaan dini dan menjaga kesehatan dan kehalusan kulit.
Kandungan vitamin, mineral, asam amino dan enzim dalam rumput laut sangat potensial sebagai antioksidan yang berperan dalam penyembuhan dan peremajaan kulit. Vitamin A (beta carotene) dan vitamin C bekerja sama dalam memelihara kolagen, sedangkan kandungan protein dari rumput laut penting untuk membentuk jaringan baru 

Nah itulah tadi beberapa manfaat atau khasiat dari rumput laut yang bisa saya sebutkan di blog ini, masih banyak lagi khasiat yang lain dari rumput laut ini, jadi sebenarnya ada banyak sekali  potensi dari rumput laut ini.

Read More » Khasiat Rumput Laut Bagi Kesehatan

Bahaya Obat Nyamuk Bakar

Bahaya Obat Nyamuk Bakar - Keberadaan nyamuk memang sangat mengganggu kenyamanan kita saat melakukan aktifitas, misalnya saja ketika kita sedanga mengerjakan tugas sekolah ataupun tugas kuliah, kita akan merasa sangat terganggu dengan gigitan nyamuk yang terasa gatal di kulit.

Untuk mencegah serangan nyamuk-nyamuk tersebut banayk dari kita menggunakan obat nyamuk bakar untuk menghalau keberadaan nyamuk tersebut, meskipun kadang obat nyamuk bakar tersebut efektif mengusir nyamuk namun obat nyamuk bakar juga cenderung berbahaya.

Bahaya Obat Nyamuk Bakar Bagi Kesehatan

Bahaya Obat Nyamuk Bakar

• Menurut hasil penelitian ditemukan bahwa dampak buruk dari asap sekeping obat nyamuk bakar sama bahayanya dengan asap dari 100 batang rokok.
• Asap obat nyamuk bakar mengandung Propoxur dan transfluthrin .
  Propoxur adalah senyawa karbamat (senyawa antaranya, MIC, pernah menewaskan ribuan orang dan menyebabkan kerusakan syaraf ratusan ribu orang lainnya dalam kasus Bhopal di India) yang telah dilarang penggunaannya di luar negri karena diduga kuat sebagai zat karsinogenik sedangkan transfluthrin relatif aman hingga saat ini.
• Bayi dan anak balita bisa dikatakan rentan terhadap obat nyamuk. Hal ini bisa terjadi karena organ-organ tubuhnya belum sempurna, daya tahan tubuhnya belum baik, refleks batuknya pun belum baik, dan sebagainya. Bahkan, bisa lebih berbahaya lagi pada anak yang alergi dan punya bakat asma.
• Sangat rentan menjadi penyebab kebakaran, kadang kita meletakkan obat nyamuk bakar di dekat benda-benda yang mudah terbakar sehingga menyebabkan terjadinya kebakaran.

Dari apa yang anda baca di atas saya yakin anda sudah bisa mengambil kesimpulan bawha menggunakan obat nyamuk bakar itu sangat berbahaya untuk kesehatan kita,  dan juga memiliki resiko menjadi penyebab kebakaran, oleh sebab itu alangkah baiknya jika kita mennggalkan cara ini untuk mengusir nyamuk.

Bahaya Obat Nyamuk Bakar Bagi Kesehatan

Read More » Bahaya Obat Nyamuk Bakar

Cara Membasmi Jentik Nyamuk Demam Berdarah

Membasmi Jentik Nyamuk Demam Berdarah - Penyakit demam berdarah adalah penyakit demam akut yang disebabkan oleh virus dengue, yang masuk ke peredaran darah manusia melalui gigitan nyamuk dari genus Aedes, misalnya Aedes aegypti atau Aedes albopictus. Terdapat empat jenis virus dengue berbeda, namun berelasi dekat yang dapat menyebabkan demam berdarah.

Demam berdarah menunjukkan gejala yang umumnya berbeda-beda tergantung usia pasien. Gejala yang umum terjadi pada bayi dan anak-anak adalah demam dan munculnya ruam.  Sedangkan pada pasien usia remaja dan dewasa, gejala yang tampak adalah demam tinggi, sakit kepala parah, nyeri di belakang mata, nyeri pada sendi dan tulang, mual dan muntah, serta munculnya ruam pada kulit. Penurunan jumlah sel darah putih (leukopenia) dan penurunan keping darah atau trombosit (trombositopenia) juga seringkali dapat diobservasi pada pasien demam berdarah. Pada beberapa epidemi, pasien juga menunjukkan pendarahan yang meliputi mimisan, gusi berdarah, pendarahan saluran cerna, kencing berdarah (haematuria), dan pendarahan berat saat menstruasi (menorrhagia).

Cara Membasmi Jentik Nyamuk Demam Berdarah

Membasmi Jentik Nyamuk Demam Berdarah

1. Minimal satu minggu sekali, lebih sering lebih baik, menguras bak mandi, tempayan, dll.
2. Tempayan, gentong, drum, dan tempat air lainnya hendaknya ditutup rapat, sehingga nyamuk tidak bisa masuk kedalamnya untuk meletakkan telur.
3. Kaleng bekas, ban bekas, dan benda-benda lain yang dapat menampung air hujan hendaknya dibuang atau dikubur. Jika tidak dapat menjadi tempat yang disukai nyamuk demam berdarah untuk bertelur.
4. Pepohonan seperti pohon pisang, palm, dll, di sekitar rumah harus dibersihkan agar tidak ada air yang tertampung di sela-selanya.
5. Memeriksa secara teratur tempat air apakah ada jentik nyamuk demam berdarah atau tidak.
6. Untuk membunuh larva, dapat juga digunakan bubuk abate. Bubuk ini aman untuk kesehatan dan telah mendapat izin oleh WHO.

Demam berdarah bisa menyerang siapa saja, oleh sebab itu sangatlah bijak jika dilakukan langkah pencegahan, saya harap tulisan cara membasmi jentik nyamuk demam berdarah di atas bisa berguna.

Read More » Cara Membasmi Jentik Nyamuk Demam Berdarah

Khasiat Buah Mengkudu

Khasiat Buah Mengkudu - Buah mengkudu atau yang juga dikenal dengan nama buah pace sudah dikenal oleh masyarakat kita sejak lama, mengkudu sendiri dikenal karena diyakini ampuh menyembuhkan berbagai penyakit.

Buah yang satu ini kadang bisa kita jumpai di halaman belakang rumah kita, namun apabila kita tidak bisa menemukannya kita bisa mencarinya di toko buah.

Khasiat Buah Mengkudu Untuk Kesehatan

Khasiat Mengkudu

1. Buah mengkudu berkhasiat sebagai sumber antioksidan yang dapat mengunci radikal bebas yang bisa menurunkan daya tahan tubuh.
2. Khasiatnya juga dapat meningkatkan fungsi kelenjar tiroid dan kelenjar timus. Kedua kelenjar ini mempunyai fungsi melawan infeksi dan menjaga kekebalan tubuh. Menurunnya fungsi kelenjar ini akan membuat tubuh mudah terserang penyakit.
3. Buah mengkudu mengandung mineral yang berfungsi memperlebar saluran pembuluh darah yang mengalami penyempitan. Dengan begitu, jantung tidak perlu bekerja terlalu keras untuk memompa darah. Alhasil, tekanan darah pun bisa normal.
4. Buah mengkudu juga dipercaya bisa mengendalikan sel kanker dan tumor. Memang, jika kanker atau tumor sudah muncul, maka pengobatan berupa operasi atau kemoterapilah yang dibutuhkan. Namun, mengonsumsi buah mengkudu secara teratur bisa menghambat pertumbuhan sel tumor atau sel kanker lebih besar.
5. Buah mengkudu mengandung dua belas zat aktif yang berkhasiat pengobatan. Diantaranya adalah yang disebut Anthraguinone dan Scopoletin yang aktif sebagai antimikroba, sehingga penting dalam mengatasi peradangan dan alergi. Komponen aktif yang terkandung dalam buah mengkudu juga berperan dalam meremajakan sel-sel tubuh dan mencegah perkembangan sel kanker.

Nah itu dia tadi berbagai manfaat dari buah mengkudu, setelah kita membaca khasiat buah mengkudu di atas kita jadi tau manfaatnya untuk kesehatan kita.

Read More » Khasiat Buah Mengkudu

Cara Mengatasi Bau Mulut

Cara Mengatasi Bau Mulut - Bau mulut merupakan suatu permasalahan yang sangat mengganggu kita dalam bersosialisasi, banyakngkan saja misalnya ketika kita menembak cewek dan kita bau mulut? bayangkan respon dari target kita.

Kali ini saya akan share mengenai cara mengatasi bau mulut secara alami, mungkin banyak dari kita yang sudah mengetahuinya namun apa salahnya kalau kita membahasnya bersama di sini.

Cara Mengatasi Bau Mulut Secara Alami

Cara Mengatasi Bau Mulut

• Menyikat Gigi. Menyikat gigi pada sebagian kasus bisa menghilangkan bau mulut. Bersikat gigilah dengan baik dan benar, hilangkan sisa-sisa makanan yang menyelip di sela-sela gigi anda. Ingat bahwa lidah dan bagian bawah lidah adalah penyumbang terbesar masalah bau mulut, bersihkan lidah anda dengan sikat khusus lidah dan bersihkan juga bagian bawah lidah anda. Untuk mengoptimalkan pembersihan mulut, anda bisa memakai bahan tambahan seperti obat kumur. 
• Bersihkan juga langit-langit mulut anda, karena ternyata langit2 mulut anda merupakan salah tempat dimana bakteri penyebab bau mulut bersarang.
• Kurangi makan-makanan yang menyengat seperti durian, petai, jengkol, dan sebagainya.
• Tambal gigi anda yang berlubang. Gigi yang berlubang adalah penyebab bau mulut yang akut, karena di gigi yang berlubang itulah sisa makanan bersarang yang tentunya akan dikerubuni oleh kuman-kuman yang menyebarkan bau mulut, seperti semut yang mengerubuti gula.
• Proses pencernaan yang kurang sempurna akan mengakibatkan bau mulut. Makanlah yang secukupnya, jangan terlalu kenyang. Lancarkan buang air besar anda agar perut tidak penuh dan pencernaan menjadi lancar.
• Rokok dan kopi bisa mengakibatkan bau mulut, kurangilah mengkonsumsi kedua benda tersebut, kalo perlu berhenti.
• Anda bisa menghilangkan bau mulut dengan cara Gurah saluran pernafasan anda. Saluran pernafasan yang kotor ternyata bisa mengakibatkan bau mulut yang tidak sedap.
• Perbanyak minum air putih. Air putih dipercaya mampu melarutkan zat-zat negatif dalam tubuh, termasuk menghilangkan zat yang mengakibatkan bau mulut.
• Kurangi konsumsi makanan berlemak dan daging. Makanan berlemak akan membuat lambung anda cenderung aktif mengeluarkan zat asam yang akan menimbulkan bau gas yang jika keluar lewat mulut mengakibatkan bau naga yang dasyat.

Nah itu dia cara mengatasi bau mulut secara alami, mudah-mudahan bisa memberikan manfaat kepada anda yang membacanya.

Read More » Cara Mengatasi Bau Mulut

Cara Menyikat Gigi yang Benar

Cara Menyikat Gigi yang Benar - Kesehatan mulut dan gusi sangat penting untuk kita, bukan hanya karena kita bisa menghindari bau mulut tapi juga akan meningkatkan kualitas kesehatan kita. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mulut adalah dengan menyikat gigi secara teratur.

Saya yakin anda semua pernah melakukan yang namanya sikat gigi, namun yakinkah anda bahwa anda menyikat gigi dengan ara yang benar? kalau anda belum mengetahuinya, berikut cara menyikat gigi yang benar.

Cara Menyikat Gigi yang Baik dan Benar

Cara Menyikat Gigi yang Benar

1. Sikat gigi dan gusi dengan posisi kepala sikat membentuk sudut 45 derajat di daerah perbatasan antara gigi dengan gusi.
2. Gerakan sikat dengan lembut dan memutar. Sikat bagian luar permukaan setiap gigi atas dan bawah dengan posisi bulu sikat 45 derajat berlawanan dengan garis gusi agar sisa makanan yang mungkin masih menyelip dapat dibersihkan. 
3. Gunakan gerakan yang sama untuk menyikat bagian dalam permukaan gigi.
4. Gosok semua bagian permukaan gigi yang digunakan untuk mengunyah. Gunakan hanya ujung bulu sikat gigi untuk membersihkan gigi dengan tekanan ringan sehingga bulu sikat tidak membengkok. Biarkan bulu sikat membersihkan celah-celah gigi. Rubah posisi sikat gigi sesering mungkin.
5. Untuk membersihkan gigi depan bagian dalam, gosok gigi dengan posisi tegak dan gerakkan perlahan ke atas dan bawah melewati garis gusi.
6. Sikat lidah untuk menyingkirkan bakteri dan agar napas lebih segar.
7. Pilihlah sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut karena yang keras dapat membuat gusi terluka dan menimbulkan abrasi pada gigi, yaitu penipisan struktur gigi terutama di sekitar garis gusi. Abrasi dapat membuat bakteri dan asam menghabiskan gigi karena lapisan keras pelindung enamel gigi telah terkikis.
8. Ganti sikat gigi jika bulu sikat sudah rusak dan simpan di tempat yang kering sehingga dapat mongering setelah dipakai.
9. Jangan pernah meminjamkan sikat gigi Anda kepada orang lain karena sikat gigi mengandung bakteri yang dapat berpindah dari orang yang satu ke yang lain meski sikat sudah dibersihkan.
10. Gunakan sikat gigi elektrik untuk si kecil agar lebih mudah digunakan. Sikat gigi jenis ini sebenarnya dapat membersihkan lebih baik daripada sikat gigi manual, namun sebaiknya konsultasikan terlebih dulu soal penggunaannya dengan dokter gigi Anda.

Demikianlah artikel cara menyikat gigi yang benar di atas, mudah-mudahan bisa memberikan pengetahuan baru buat anda, saya sarankan untuk berkonsultasi dengan dokter gigi anda untuk mendapatkan hasil terbaik.

Read More » Cara Menyikat Gigi yang Benar

Cara Mengatasi Rambut Rontok

Cara Mengatasi Rambut Rontok - Permasalahan rambut rontok sering kita jumpai di kehidupan kita sehari-hari, bisa saja kita yang mengalaminya, bisa juga orang lain yang kita kenal.

Rambut rontok akan sangat menggangu dalam melakukan aktifitas, misalnya saat memasak makanan, bsia saja rambut kita yang rontok itu masuk ke makanan kemudian merusak selera orang yang memakannya.

Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami

Cara Mengatasi Rambut Rontok

Makanlah makanan bergizi, terutama yang banyak mengandung protein dan zat besi. Protein sangat penting untuk pertumbuhan organ tubuh termasuk rambut.

Sumber protein utama berasal dari ikan, telur, kacang kacangan, yogurt, kedelai dan lain lain.

Oleskan kondisioner yang mengandung ginseng agar rambut sehat berkilau dan tidakmudah patah.

Selagi Anda memakai kondisioner, sisirlah rambut dengan sisir bergigi jarang. Fungsinya agar rambut tidak kusut saat dibilas.

Pilih sampo herbal atau sampo yang ekstra ringan agar kulit kepala lebih nyaman.

Hindari menggunakan air panas saat keramas. Gunakan air dingin atau hangat kuku.

Keringkan rambut tanpa hairdryer dan juga jangan pakai handuk. Rambut yang dikucek-kucek dengan handuk akan mudah tercabut dari akarnya karena kulit kepala sangat lembab. Rambut cukup diangin-anginkan saja.

Pakaikan hair tonic atau serum untuk menyuburkan rambut. Hair tonic yang mengandung ginseng bagus untuk merangsang pertumbuhan rambut baru.

Sebisa mungkin hindari minuman yang mengandung kafein karena tidak baik bagi pertumbuhan rambut.

Keramaslah dengan sampo yang mengandung ginseng, yang berfungsi membersihkan rambut dari segala kotoran dan menguatkan batang rambut sehingga tidak mudah patah.

Gunakan masker rambut sebagai nutrisi untuk merawat dan memulihkan kesehatan dan keindahan rambut. Pakai 2-3 kali seminggu.

Kurangi penggunaan gel rambut, krim, minyak rambut, pewarna rambut dan spray rambut. Sebaiknya gunakanlah produk yang terbuat dari bahan alami.

Jika rambut masih terjadi kerontokan terus, periksakan ke dokter ahli dermatologi.

Dengan melakukan perawatan seperti di atas akan mencegah kebotakan secara alami. Hal lain yang juga penting untuk kesehatan rambut anda adalah dengan menjaganya secara eksternal seperti berkeramas secara teratur dengan shampoo yang memiliki nutrisi yang baik dan cocok dengan kulit kepala dan rambut anda.

Saya harap beberapa cara mengatasi rambut rontok di atas bisa memberikan manfaat buat anda.

Read More » Cara Mengatasi Rambut Rontok

Manfaat Buah Apel

Manfaat Buah Apel - Buah yang satu ini memiliki banyak penggemar, selain karena bentuknya yang menarik, rasanya juga manis dan sesuai dengan lidah para pencintanya. Apel juga terkenal kaya akan serat sehingga sering di gunakan dalam program diet. Untuk produksi lokal, Apel banyak terdapat di daerah malang yang memang sudah terkenal. Namun untuk apel impor, yang terkenal adalah Apel Washington dan Apel Fuji.

Buah apel jika dikonsumsi akan memberikan banyak manfaat bagi tubuh kita, kulit buah apel saja mengandung banyak zat yang bermanfaat untuk mempercantik kulit anda, selain itu terdapat banyak manfaat lainnya.

Manfaat Buah Apel

Manfaat Buah Apel

• Melindungi tulang
• Mencegah gangguan pernafasan
• Mencegah Al-zheimer
• Menurunkan kadar kolesterol
• Mencegah kangker paru-paru
• Mencegah kangker payudara
• Mencegah kangker usus
• Mencegah kangker hati
• Mengontrol kadar gula darah
• Mempercepat proses penurunan berat badan

Itulah tadi sedikit dari manfaat buah apel untuk kesehatan kita, jadi tidak ada salahnya kita mengkonsumsi buah yang satu ini, kita bisa menjadikannya makanan pencuci mulut saat kita selesai makan atau bisa juga dijadikan cemilan saat kita sedang bersantai atau menonton tv.

Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan

Read More » Manfaat Buah Apel

Narkoba>>Bahaya dan Ciri Pemakai Narkoba

Narkoba - Narkoba adalah singkatan dari narkotika dan obat/bahan berbahaya. Selain "narkoba", istilah lain yang diperkenalkan khususnya oleh Departemen Kesehatan Republik Indonesia adalah Napza yang merupakan singkatan dari Narkotika, Psikotropika dan Zat Adiktif.

Semua istilah ini, baik "narkoba" ataupun "napza", mengacu pada kelompok senyawa yang umumnya memiliki risiko kecanduan bagi penggunanya. Menurut pakar kesehatan, narkoba sebenarnya adalah senyawa-senyawa psikotropika yang biasa dipakai untuk membius pasien saat hendak dioperasi atau obat-obatan untuk penyakit tertentu. Namun kini persepsi itu disalahartikan akibat pemakaian di luar peruntukan dan dosis yang semestinya.

Bahaya Narkoba

Bahaya narkoba

Penyalahgunaan dari Narkoba  akan menyebabkan dampak buruk bagi kesehataan seseorang, secara umum dampak buruk yang ditimbulkan adalah :

• Depresan
  Pemakai akan tertidur atau tidak sadarkan diri.
• Halusinogen
  Pemakai akan berhalusinasi (melihat hal-hal yang sebenarnya tidak ada).
• Stimulan
  Mempercepat kerja organ tubuh seperti otak dan jantung sehingga pemakai merasa lebih bertenaga untuk sementara waktu, namun karena hal ini tidaklah normal, organ tubuh kita dipaksa bekerja di luar batas kemampuannya maka akan berakibat pada kerusakan syaraf hingga besar kemungkinan menyebabkan kematian.
• Adiktif
  Pemakai akan merasa ketagihan sehingga akan melakukan berbagai cara agar terus bisa mengkonsumsinya, namun jika keinginan itu tidak bisa dipenuhi, tubuh akan mengalami kondisi kritis yang biasa disebut sakaw.

Ciri-Ciri Pecandu Narkoba

Perubahan Fisik dan lingkungan sehari-hari:

• Jalan sempoyongan, bicara pelo (tidak jelas).
• Kamar selalu dikunci.
• Mudah lelah, hilang nafsu makan.


• Sering didatangi atau menerima telepon dari orang-orang yang tidak dikenal.
• Ditemukan obat-obatan, peralatan seperti kertas alumunium foil, jarum suntik, korek api di kamar atau di dalam tasnya.
• Sering kehilangan uang/barang berharga di rumah, menghabiskan banyak uang tetapi tidak ada barang yang dibeli.

Perubahan Psikologis:

• Malas belajar, mudah tersinggung dan sulit berkonsentrasi.
• Secara periodic hilang keinginan untuk sekolah, kuliah, kerja, melaksanakan hobinya, berteman dan lain-lain.

Perubahan perilaku Sosial:

• Menghindari kontak mata langsung, melamun atau linglung.
• Melakukan tindakan agresif yang tidak biasanya.
• Sikap tertutup, berbohong atau manipulasi keadaan.
• kurang disiplin dan suka membolos.
• Mengabaikan kegiatan ibadah.
• Menarik diri dari aktifitas keluarga dan sering mengurung diri di kamar/tempat-tempat tertutup.

Banyaknya dampak negatif yang ditimbulkan dari penyalahgunaan narkoba harusnya dijadikan acuan untuk membulatkan tekad kita agar tidak menyentuh yang namanya narkoba, narkoba apapun jenisnya itu hanya menjanjikan kenikmatan sementara dan berujung hanya pada dua hal yaitu penjara atau mati.

Read More » Narkoba>>Bahaya dan Ciri Pemakai Narkoba

Cara Menghilangkan Bekas Luka Secara Alami

Menghilangkan Bekas Luka - Dalam hidup seseorang tentu saja ada yang namanya pernah terjatuh dari suatu tempat sehingga menimbulkan bekas luka di area tertentu di tubuhnya, ataupun pernah teriris sesuatu yang tentu saja menimbulkan bekas luka yang pasti dirasakan sangat mengganggu penampilan.

Bekas luka akan sangat mengganggu apabila letak luka tersebut di area yang terlihat oleh orang lain semisal di daerah kaki, tangan apalagi wajah seseorang. Berikut ini ada beragam tips menghilangkan bekas luka yang secara alami, silahkan pilih salah satunya.

Mengilangkan Bekas Luka Secara Alami

Menghilangkan Bekas Luka

• Menggunakan minyak zaitun : Oleskan minyak zaitun ke area bekas luka. Cara ini juga bisa membantu mengangkat bekas luka.


• Menggunakan lidah buaya : Oleskan getah cairan lidah buaya ke area luka yang masih baru. Cara ini efektif mencegah pembentukan luka permanen.


• Menggunakan madu : Satu cara yang diklaim paling efektif adalah dengan mengoleskan madu beberapa kali sehari. Cara ini akan membuat kulit tampak bercahaya secara alami serta sekaligus mengangkat bekas luka.


• Menggunakan susu dan yogurt : Buatlah larutan dari 1 sendok makan krim susu asam (pilihlah yang bebas lemak untuk muka berminyak), 1 sendok makan yogurt, 1 sendok makan oatmeal yang telah dihaluskan dan beberapa tetes jus lemon.Oleskan larutan ke muka dan biarkan 10 menit sebelum dibersihkan. Cara ini efektif mengangkat bekas-bekas luka di wajah.


• Menggunakan minyak kelapa : Cobalah memijat area bekas luka dengan minyak kelapa. Cara ini bisa menyamarkan, meski tidak bisa menghilangkan sepenuhnya.


• Menggunakan teh hijau : Basahi kapas dengan teh hijau kemudian oleskan ke bekas luka.


• Menggunakan jus mentimun : Oleskan jus mentimun ke area bekas luka dan biarkan selama 15 menit sebelum membasuh muka dengan air dingin.

Ingat di antara banyak metode di atas anda cukup memilih satu metode saja yang anda rasa paling mudah dan efektif untuk di terapkan, hasilnya tentu saja akan bervariasi untuk setiap orang, silahkan anda eksplorasi yang mana yang lebih cocok untuk anda gunakan, saya harap cara menghilangkan luka secara alami di atas bisa membantu anda.

Read More » Cara Menghilangkan Bekas Luka Secara Alami

Menghitung Masa Subur Wanita

Menghitung Masa Subur Wanita - Masa Subur adalah suatu masa dalam siklus menstruasi perempuan dimana terdapat sel telur yang matang yang siap dibuahi, sehingga bila perempuan tersebut melakukan hubungan seksual maka dimungkinkan terjadi kehamilan. Melakukan perhitungan mengenai kapan masa subur pada wanita itu terjadi sangatlah penting bagi pasangan suami istri guna meningkatkan persentasi terjadinya kehamilan untuk mendapatkan keturunan.

Untuk menghiting masa subur tidaklah terlalu sulit, hanya saja membutuhkan ketelitian agar memperoleh hasil yang maksimal.

Cara Menghitung Masa Subur Wanita :

Mengitung Masa subur wanita dengan menggunkan sistem kalender

Bagi wanita yang memiliki siklus haid yang teratur, masa subur berlangsung 14 +/- 1 hari haid berikutnya. Artinya masa subur berlangsung pada hari ke 13 sampai hari ke 15 sebelum tanggal haid yang akan datang.

Menghitung Masa Subur Wanita

Bagi yang siklus haidnya tidak teratur maka yang harus dilakukan pertama kali adalah  membuat catatan siklus haid sekurang kurangnya selama 6 siklus. Dari jumlah hari pada siklus terpanjang, dikurangi dengan 11 akan diperoleh hari subur terakhir dalam siklus haid tersebut. Sedangkan dari jumlah hari pada siklus terpendek dikurangi 18, diperoleh hari subur pertama dalam siklus haid tersebut. Misal : siklus terpanjang = 31, sedangkan siklus terpendek = 26, maka masa subur dapat dihitung, 31 - 11 = 20, dan 26 -18 = 8, jadi masa subur berlangsung pada hari ke 8 sampai hari ke 20.


Mengitung Masa subur wanita dengan menggunkan Tools

Banyak tools atau software yang sekarang beredar di internet yang bisa anda gunakan melakukan perhitingan masa subur.  Dalam tool tersebut anda hanya tinggal memasukkan tanggal Hari Pertama Haid Terakhir (HPHT) setelah itu akan muncul tanggal perkiraan masa subur seseorang.

Nah itu dia cara menghitung masa subur pada wanita, dengan melakukan perhitungan yang tepat maka tingkat keberhasilannya pun akan meningkat.

Read More » Menghitung Masa Subur Wanita

Manfaat Madu Untuk Kesehatan

Manfaat Madu - Siapa yang tidak kenal yang namanya madu? madu adalah cairan yang menyerupai sirup, madu lebih kental dan berasa manis, dihasilkan oleh lebah dan serangga lainnya dari nektar bunga. Jika Tawon madu sudah berada dalam sarang nektar dikeluarkan dari perut dan dikunyah dikerjakan bersama tawon lain, jika nektar sudah halus ditempatkan pada sel, jika sel sudah penuh akan ditutup dan terjadi fermentasi.

Madu lebih manis dari gula meja dan memiliki ciri-ciri kimia yang menarik, dioleskan jika dipakai untuk pemanggangan. Madu memiliki rasa yang berbeda daripada gula dan pemanis lainnya. Madu bisa berfermentasi maka jika ditutup dalam tempat yang tertutup rapat tempatnya bisa pecah jika gas hasil fermentasi tidak dibuang. Supaya tidak pecah pada tutup botol harus diberi lobang kecil untuk pembuangan gas. Untuk madu yang dipasarkan, madu di panasi dulu dalam oven sekitar suhu panas 700C, madu dipanasi selama beberapa jam supaya fermentasi berhenti, biasanya pemanasan madu dengan suhu panas 700C dilakukan dua kali. Tapi rasa dan aroma khas madu menjadi hilang dan rasanya juga berubah.

Manfaat Madu Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Untuk mendapatkan khasiat dan manfaat dari madu, dalam mengkonsumsi sebaiknya menggunakan takaran yang direkomendasikan dan dicampur dengan air hangat sebanyak satu gelas.

    Pagi : Orang Dewasa : 30 gr / 1 sendok makan.

    Anak-anak : 15 gr / 1/2 sendok makan

    Siang : Orang Dewasa : 30 gr / 1 sendok makan

    Anak-anak : 15 gr / 1/2 sendok makan

    Malam : Orang Dewasa : 30 gr / 1 sendok makan

    Anak-anak : 15 gr / 1/2 sendok makan

♥ 1/2 sendok makan = 1 sendok teh

Dengan minum madu tiga kali sehari sebanyak 1 sendok makan tiga kali sehari (24 jam) untuk orang dewasa sudah cukup, jika minum teratur akan bisa menjaga kesehatan badan, dan bagi yang baru sembuh dari penyakit bisa cepat pulih kesehatannya. Suhu tubuh akan stabil, detak jantung akan lebih stabil. Teh hangat yang dicampur madu adalah minuman yang bagus untuk mengawali hari.

Jika takaran aturan minum tertera tersebut di atas membuat mencret (diare), disarankan supaya mengurangi takarannya karena madu asli akan mempengaruhi aktifitas kelenjar getah perut, jika sudah terbiasa takarannya bisa ditambah.

Madu adalah satu-satunya makanan yang tidak akan pernah basi/membusuk.

Read More » Manfaat Madu Untuk Kesehatan

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat - Bekas jerawat adalah hal yang sangat mengganggu penampilan seseorang, sebelumnya mungkin anda telah berhasil mengatasi masalah jerawat yang membandel, namun setelah masalah jerawat selesai timbul permasalahan baru, yaitu bekas jerawat, beragam upaya mungkin telah dilakukan untuk menghilangkan bekas jerawat tersebut. kali ini saya akan memberikan beberapa tips menghilangkan bekas jerawat.

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat

Menghilangkan bekas jerawat secara alami :

• Campurkan air jeruk nipis (lebih bagus yang lokal) dengan 1 sendok minyak masak. Oleskan ke seluruh muka sebelum tidur. Paginya, ambil asam gelugur (asam jawa juga boleh) dan rendam dalam air panas. Setelah air menjadi hangat (suam2 kuku). Basuhlah air tersebut ke muka kita, asamnya di gosok-gosokkan . Beberapa menit kemudian, basuh dengan air biasa.
• Ambil sepotong ubi kayu kemudian kupas kulitnya kemudian parut, perah air bekas parutan ubi kayu tersebut kemudian usapkan di wajah anda yang ada bekas jerawatnya, lakukan rutin selama seminggu.
• Parut ketimun kemudian hasil parutannya tempelkan di wajah anda selama setengah jam kemudian cuci dengan air hangat.
• Sebelum mandi usapkan kulit pisang batu yang sudah matang pada kulit wajah anda lalu biarkan sekitar sepuluh menit setelah itu bilaskan dengan air teh basi lalu mandi.
• Sediakan putih telur tepung jagung dan minyak zaitun, campurkan putih telur di tambah satu sendok tepung jagung dan minyak zaitun, aduk secara merata kemudian gunakan sebagai masker
• Tumbuk beberapa batang kulit dan jadikan serbuk, campurkan dengan sedikit air, sapukan pada bekas jerawat

Mungkin itu dulu beberapa tips menghilangkan bekas jerawat secara alami, mudah-mudahan bisa membantu.

Read More » Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami

Cara Mengatasi Stres Secara Alami

Cara Mengatasi Stres - Dalam kehidupan sehari hari setiap orang akan dihadapkan dengan berbagai macam situasi dan kondisi, ada yang menyenangkan dan ada juga yang tdak menyenangkan, di antara hal-hal yang tidak menyenangkan tersebut kadang ada suatu permasalahan yang menjadi semakin runyam sehingga membuat kita menjadi stres, misalnya masalah pekerjaan maupun asalah dengan pacar, berikut saya akan share mengenai tips menghilangkan stress yang saya rangkum dari berbagai sumber.

Cara Mengatasi Stres

Cara menghilangkan Stres Secara Alami

1. Relaksasi
Buat pikiran kita merasa nyaman dan baik dengan begitu hati dan tubuh akan menjadi tenang, misalnya bersandar di pohon dengan lingkungan sekitar yang sejuk dan dikelilingi alam yang hijau, tarik nafas dan keluarkan pelan- pelan sambil memikirkan hal hal yang positif.

3. Positiv Thingking
Tips menghilangkan stres yang satu ini saya rasa paling efisien / efektif. Kalau kita sedikit berfikir mengenai kehidupan, sesuatu apapun itu pasti mempunyai sisi baik dan sisi buruknya. Cara yang terbaik adalah berusaha memberi nilai positif (memikirkan sisi baik) dari setiap hal yang kita temui, entah itu masalah, rejeki, atau apapun. Hal ini dirasa mampu mengatasi stres yang melanda pikiran kita.

3. Berteriak
Tips mengatasi stres yang satu ini memang terkesan konyol, namun sebagian orang juga merasa tips mengobati stres dengan berteriak ini benar- benar efektif menghilangkan stres, misalnya sobat berteriak di ruang kedap suara, pantai, atau tengah tengah lapangan.

4. Curhat
Salah satu cara menghadapi stres yakni dengan curhat, kita bisa curhat dengan teman dekat, keluarga dan juga dengan pasangan kita.

6. Alihkan ke hobi
Cara paling mudah mengatasi stres adalah dengan cara mengalihkan masalah ke hobi kita. Misalnya kita hobi main musik, nah ketika kita stress langsung saja kita bermusik baik menyanyi ataupun bermain gitar.

7. Tertawa
Dengan tertawa adakn membuat otak dan tubuh kita lebih relaks oleh sebab itu kita bisa menonton acara komedi maupun membaca komik lucu untuk memancing kita agar tertawa.

Oke itu dulu beberapa tips mengenai cara mengatasi stress yang bisa saya share, mudah-mudahan bisa bermanfaat.

Read More » Cara Mengatasi Stres Secara Alami

Cara Meluruskan Rambut Secara Alami

Cara Meluruskan Rambut Secara Alami -  Rambut merupakan mahkota bagi wanita dan juga merupakan hal yang penting bagi pria, bayangkan saja jika Manusia tidak  memiliki rambut, pasti akan aneh kan? namun kita sebagai manusia memang tidak pernah puas, kita selalu ingin jadi lebih baik dari sebelumnya, misalnya saja masalah rambut, banyak orang yang ingin meluruskan rambutnya entah untuk alasan apa. Kali ini saya akan berbagi tips meluruskan rambut tanpa harus rebonding di salon atau lebih enak kalau dibilang tips meluruskan rambut secara alami. Berikut caranya seperti yang saya kutip dari salah satu situs kesehatan asia.

Meluruskan Rambut Menggunakan Bahan Alami

• Menggunakan Santan dan jus lemon
Campur secangkir santan dengan setengah cangkir jus lemon. Setelah itu, dinginkan campuran di lemari pendingin sehingga campuran tadi akan berubah menjadi krim kental. Kemudian balurkan campuran pada rambut hingga merata, setelah itu pijatlah kulit kepala anda, lalu bungkus rambut dengan shower cap. Diamkan hingga kering selama sekitar sejam. Jika rutin melakukan perawatan ini, rambut akan semakin halus dan lurus. Sebaiknya lakukan perawatan ini dua hingga tiga kali seminggu. Tidak disarankan untuk melakukannya setiap hari karena bahan-bahan di atas mengandung banyak minyak, sehingga bisa membuat kulit kepala memiliki minyak berlebih jika dilakukan terlalu sering.
• Menggunakan Susu
Campurkan setengah cangkir susu dengan setengah cangkir air biasa. Masukkan campuran pada botol semprot, lalu semprotkan pada rambut. Diamkan selama 20 hingga 25 menit, lalu sisir rambut sampai halus. Setelah itu, Anda bisa membilas rambut dengan menggunakan shampo dan kondisioner. 

Demikianlah tips singkat cara meluruskan rambut secara alami dari saya, mudah-mudahan dapat bermanfaat bagi teman-teman.

Read More » Cara Meluruskan Rambut Secara Alami

10 Kebiasaan yang Merusak Otak

Kebiasaan yang Merusak Otak - Otak merupakan salah satu organ vital dari tubuh manusaia, oleh karena itu kita perlu menjaga agar otak kita dapat berfungsi dengan maksimal. Otak mengatur dan mengkordinir sebagian besar gerakan, perilaku dan fungsi tubuh homeostasis seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh.

Beikut ini adalah 10 kebiasaan yang dapat merusak otak

1. Tidak mau sarapan

Orang yang tidak memulai aktivitas dengan sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang rendah, ini dapat mengakibatkan suplai nutrisi ke otak menjadi berkurang.

2. Kebanyakan makan

Terlalu banyak makan, apalagi yang kadar lemaknya tinggi, dapat berakibat mengerasnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun.

3. Merokok

Zat dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, serta dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer.

4. Terlalu banyak mengkonsumsi gula

Apabila anda mengkonsumsi gula terlalu banyak maka akan menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi, sehingga terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan otak

5. Polusi udara

Otak adalah konsumen oksigen terbesar dalam tubuh manusia. Menghirup udara yang berpolusi menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga dapat menurunkan efisiensi otak.

6. Kurang tidur

Otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak.

7. Menutup kepala ketika sedang tidur

Kebiasaan tidur dengan menutup kepala meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen yang dapat menimbulkan efek kerusakan pada otak.


8. Berpikir terlalu keras ketika sedang sakit

Bekerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikirankita saat sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektifitas otak serta dapat merusak otak.

9. Kurangnya stimulasi otak

Berpikir adalah cara yang paling tepat untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada otak dapat menyebabkan mengkerutnya otak kita.

10. Jarang bicara

Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi secara intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih.

Read More » 10 Kebiasaan yang Merusak Otak